La obesidad infantil es una enfermedad que se caracteriza por un aumento de la masa grasa corporal y constituye un problema de salud pública de alcance mundial. Por lo cual es importante tener en cuenta pautas de alimentación y estilo de vida saludable, con el objetivo de conseguir prevenir o tratar esta enfermedad.
¿Cómo prevenir o tratar la obesidad en niños?
Con respecto a la alimentación:
- Promoviendo el consumo de una amplia variedad de alimentos nutritivos y saludables.
- Enseñando al niño a comer con horarios y a elegir los alimentos.
- Creando un entorno que posibilite responder efectivamente a las señales de hambre y saciedad.
- Incorporando propuestas de comidas ricas y saludables.
- Ofertando diariamente frutas, verduras en lugar de comida chatarra y snacks.
- Evitando el consumo diario de gaseosas y bebidas azucaradas.
- Evitando los alimentos prohibidos y el sistema de recompensa con alimentos.
Con respecto al estilo de vida:
- Fomentando la actividad física en familia, con pares y de forma divertida.
- Inculcando el hábito de la actividad física.
- Jugando con los niños para que no se habitúen a una vida sedentaria.
- Programando actividades al aire libre para el fin de semana como andar en bicicleta, en patines o caminatas.
- Evitando que los niños pasen mucho tiempo frente a la computadora, televisor o videos juegos.
Bibliografia:
Sociedad Argentina de Nutricion (SAN). Informe del Grupo Pediátrico de la Sociedad Argentina de Nutrición sobre algunos aspectos de la obesidad en niños y adolescentes y sus comorbilidades.
Disponible AQUI
Grafico: Organizacion Mundial de la salud (OMS). Informe de la comisión para acabar con la obesidad infantil.
Disponible AQUI